食欲の秋、運動の秋ということで、わけ＆せとの就労B利用者さんへ向けた勉強会を開催しました。気になる勉強会の内容ですが・・・
講習→①「働ける体を維持するには？太り過ぎに注意！」
by看護師
実践→②「効果的にカロリーを消費するための歩き方を知ろう」
by健康運動指導士
以上の２つの内容で勉強会をしました。①の講義では内容にじっくり耳を傾け、質問へも積極的に答えてくれた利用者の皆さん。「美味しいものはカロリーが高いんだなぁー」とコメントも聞こえてきました。何をどのくらい食べると？どれだけ減らすために動かなくてはいけないか？を知り、日頃からの完食のあり方を見つめ直してみようかな？と思った方もいました。②の実践では、カロリー消費を高くするためには？ただ歩く？だけでは相当な時間がかかりますよーと知った皆さん。時短で効果的な歩き方を学びました。そして、運動＆栄養＆休養のバランスが大切ですね健康な体を維持しながら、楽しく働ける毎日を送りましょう。
